多分約半年振りに運動する。 ジョギング６kmである。 半年一切運動してないのできつかったｗ 数値は63.7kg 11.6%とか。 このままで別に一切問題無いけど10％くらいで維持したいなあと思う。 運動は精神的には良いことだなと思った。 ただやはり、だからとい…

3日か4日開いた 忙しいしめんどくさい。しかしここ3日とか全て外食だった。。。 正月よりむしろ太っただろうな。。 朝：チャーハン700 コーヒー200 昼：コーヒー100 ごぼう海老天うどん670 おにぎり200 チキン200 2070

朝：コーヒー150 おにぎり400 サラダ100 味噌汁50 ヨーグルト130=830

カロリー計算などを全くせず年末年始をエンジョイしました。 それでも体重などは殆ど変わっていない模様。 ダイエットしてないし、運動もやめちゃったので 落ち着いたら少し体を締める月を２〜３ヶ月作りたいなというのが今年の希望。とりあえず7-8日 パスタ…