トマト豚卵豆板醤150 なすしぎ焼き150 うどん卵ねぎごま600

また食事日記だけ 春雨スープ120 おにぎり400 ご飯300 味噌汁50 漬物50 ABP20 トマトと豚肉200 ご飯250 いんげんとわかめ70 野菜煮40 スープ40 鶏肉のトマト200 夏野菜マリネ100 コーヒー150 牛乳100 計2090

走り出しております 73kg 18.6%くらいだったのが 今日で4回目走って 71.6kg 17.3%とかに。 毎回6kmしか走ってないので気楽なものです。 1ヶ月で3kgくらいづつは痩せていきそう。 慣れたものです。 負け惜しみを言うと1回リバってそんで痩せてみたかったので…